៨​វិធី​ ស្អាត​បាន​ដោយសារ​ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ​មាន​ប្រយោជន៍​ ច្រើន​ណាស់​ចំពោះ​សុខភាព​មនុស្ស​យើង​ ដូច​ជា​សម្រាប់​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ រួម​ទាំង​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​សម្រស់​ ពិសេស​ស្បែក​មុខ​ទៀត​ផង​ ។​ តើ​ទឹកឃ្មុំ​មាន​ប្រ​យោ​ជ​ន៌​ និង​គុណ​ស​ម្ប​តិ្ត​អ្វីខ្លះ​ ?
១-​ ទឹកឃ្មុំ​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​រាង​កាយ​ និង​រក្សា​ទម្ងន់​ :​ អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ឈឺសន្លាក់​ដៃជើង​ ឈី​ឆ្អឹងឆ្អែង​ សរសៃ​ទាញ​ញឹកញាប់​ ឬ​រោគ​ធាត់​ក៏​អាច​ទទួលទាន​ទឹកឃ្មុំ​ ដើម្បី​ជួយ​បន្ថយ​ ជំងឺ​ផ្សេងៗ​បាន​ដែរ​ ។
​ វិធី​ :​យក​ទឹកឃ្មុំ​៣​ស្លាបព្រា​ លាយ​ផ្សំ​ជាមួយ​ទឹកខ្មេះ​ និង​ទឹក​ប៉ោម​ ៣​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ លាយ​ទឹក​សុ​ទ្ឋ​ ១​កែវ​ ទទួលទាន​រៀង​រាល់​ព្រឹក​ ក្រោយ​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​ និង​នៅ​ចន្លោះ​ ពេលបាយ​ជា​ប្រចាំ​រាល់ថ្ងៃ​ វា​នឹង​ជួយ​ធ្វើ​អោយ​រាង​កាយ​ អ្នកមាន​សុខភាព​មាំមួន​ ។
២-​ មុខស្ងួត​បែក​ស្រកា​ :​ ស្ត្រី​ដែល​មាន​ស្បែក​មុខក្រៀម​ស្ងួត​ សូម​យក​ស៊ុត​១​គ្រាប់​ គោះ​យក​ផ្នែក​ក្រហម​ លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ ១​ស្លាបព្រា​ កូរ​បញ្ចូល​អោយ​សព្វ​ ហើយ​លាប​បំពោក​លើ​ផ្ទៃមុខ​ ទុក​ចោល​ប្រហែល​ ១០​នាទី​ បន្ទាប់​មក​សឹម​លាង​សម្អាត​ចេញ​វិញ​ដោយ​ទឹក​ស្អាត​ ។​
៣-​ ទឹកឃ្មុំ​ផ្សះ​មុន​ខ្យា​ច់​លើ​ផ្ទៃមុខ​ :​ ត្រូវ​អនុវត្ត​ក្រោយ​ពី​លុបលាង​មុខ​ ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​អ៊ុ​នៗ​ រួច​ជូត​អោយ​ស្ងួត​ បន្ទាប់​មក​យក​ចេកអំបូង​ មួយ​កំណាត់​ផ្លែ​ កិន​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ ហើយ​លាប​លើ​ផ្ទៃមុខ​ ទុក​ចោល​ពី​ ១០​ -១៥​នា​ទ​ ទើប​សិ​ម​លាង​ចេញ​វិញ​ ។​ ដោយសារ​ទឹកឃ្មុំ​មាន​អង់​ហ្ស៊ី​ម​ អាច​ធ្វើ​អោយ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នកមាន​សំណើម​ ត្រជាក់​ និង​ជួយ​បំប៉ន​ស្បែក​អោយ​សខ្ចី​ ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ។
៤-​ សក់​ជំពាក់ជំពិន​ពិបាក​ថែទាំ​សិត​ :​ ត្រូវ​សាកល្បង​រូបមន្ត​នេះ​មើល​ ក្រោយ​ពី​កក់សក់​រួច​ យក​ទឹកឃ្មុំ​លាយ​ជាមួយ​ប្រេង​អូ​លីវ​ ដោយ​មួយ​មុខៗ​៣​ស្លាបព្រា​ លាយ​អោយ​សព្វ​សរសៃសក់​ ហើយ​ទុក​ចោល​ ៣-៥​នាទី​ ទើប​សឹម​លាង​ចេញ​វិញ​ ដោយ​ទឹក​ស្អាត​ នោះ​សរសៃសក់​នឹង​ ទន់ល្មើយ​ គួរ​អោយ​ស្រឡាញ់​ ។​
៥-​ គេង​មិន​លក់​ :​ សូម​យក​ទឹកឃ្មុំ​ លាយ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​អ៊ុ​នៗ​ឬ​ទឹកដោះគោ​ ដាក់​កម្តៅ​អោយ​ក្តៅ​ ហើយ​ពិសា​មុន​ពេល​ចូល​គេង​ នោះ​វា​នឹង​ជួយ​អោយ​អ្នក​គេង​បាន​លង់លក់​ស្រួល​ ។
៦-​ ដុសខាត់​ស្បែក​ដោយ​វិធី​ងាយៗ​ :​ គឺ​គ្រាន់តែ​យក​ទឹកឃ្មុំ​ លាយ​ផ្សំ​ជាមួយ​ផ្លែ​ប៉ោម​ កិន​ក្រឡុក​ បញ្ចូល​គ្នា​ លាប​អោយ​សព្វ​លើ​ ផ្ទៃមុខ​ដោយ​ថ្នមៗ​ ភាព​គ្រើម​របស់​ផ្លែ​ប៉ោម​ អាច​ជួយ​កម្ចាត់​កោសិកា​ ស្បែក​ចាស់​ចេញ​ ផ្លាស់​កោសិកា​ស្បែក​ថ្មី​ឡើង​មក​មាន​ភាព​ភ្លី​ថ្លា​ ។
៧-​ រូបមន្ត​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ត្រង់​កន្ទុយភ្នែក​ :​ យក​ការ៉ុត​១​មើម​ បកសំបក​ចេញ​ ហើយ​កិន​ក្រឡុក​ អោយ​ម៉ដ្ឋ​ ដោយ​លាយ​ផ្សំ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ បន្ទាប់​មក​លាប​បំពោក​អោយ​សព្វ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ ទុក​ចោល​ពី​ ៥-១០​ នាទី​ រួច​ហើយ​សឹម​លុបលាង​ចេញ​វិញ​ នោះ​ស្មា​ម​ជ្រីវជ្រួញ​ នឹង​បាត់​ទៅ​បន្តិច​ម្តងៗ​ ពីលើ​ផ្ទៃមុខ​របស់​អ្នក​ ។
៨​ -​ អាការ​ឈី​ក​ ស្ងួត​បំពង់ក​ :​ ដើម្បី​បំបាត់​អាការ​នេះ​ គ្រាន់តែ​ផ្សំ​ទឹកក្រូច​ឆ្មារ​ មួយ​ផ្លែ​ ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​ ២​ទៅ​ ៣​ស្លាបព្រា​បាយ​ និង​ ទឹក​ក្តៅ​២​ស្លាបព្រា​បាយ​ ពិសា​ដោយ​ក្រេប​បន្តិច​ម្តងៗ​ ដើម្បី​បំបាត់​អាការ​ឈី​ ក្នុង​បំពង់ក​ ។​បើ​ពិសា​មិន​អស់​ទេ​អាច​ យក​ទៅ​លាបមុខ​ក៏​បាន​ ដោយ​លាប​ទុក​រយៈពេល​ ១០​ -​ ១៥​នាទី​ ទើប​សឹម​លុប​លាងមុខ​ចេញ​វិញ​ ដោយ​ទឹក​ស្អាត​ នោះ​ស្បែក​មុខ​របស់​អ្នក​នឹង​ ស​ រលោង​តឹង​ណែន​ ជា​មិន​ខាន​ ។

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ