វិធី​ទទួលទាន​ មិន​អោយ​ធាត់​ដុះពោះ

​ពេល​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន​ ប្រ​ព័​ន្ឋ​ដុត​បំប្លែង​ ថាមពល​ក្នុង​រាង​កាយ​ នឹង​ថមថយ​កម្លាំង​ ដូច្នេះ​ អ្នក​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ រឿង​ចំណីអាហារ​ បន្តិច​ដើម្បី​អោយ​ឃ្លាតឆ្ងាយ​ ពី​ជំងឺ​ធាត់​ ...​។​
​កំណត់​អាហារ​ និង​ភេ​ស​ជ្ផៈ​ ដែល​មាន​សារធាតុ​ស្ករ​ខ្ពស់​ ដូច​ជា​ទឹកក្រូច​ ឬ​បង្អែម​ នំ​ផ្អែម​ ព្រោះ​នឹង​ធ្វើ​អោយ​ទម្ងន់​ខ្លូ​ន​កើនឡើង​ ដោយ​មិនដឹង​ខ្លួន​ ។​
​បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​ អាហារ​ក្រៅ​ផ្ទះ​ ជា​ពិសេស​អាហារ​ឆ្អិន​ស្រាប់​ (Fast​ Food)​ ព្រោះ​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​ មាន​សារធាតុ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ ជា​ពិសេស​ ខ្លាញ់​ឆ្អែត​ ថែម​ទាំង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ កូ​លេ​ស្តេ​រ៉ូ​ស​ (Colesterol)​ ទៀត​ផង​៕

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ