អាហារមានជាតិ ស្ករទាបការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកណាៗក៏មានអារម្មណ៍ថា កំពុងតែទទួលទានស្ករចូលទៅក្នុងរាងកាយ ហួសកំរិតកំណត់ដែរ ដែលបញ្ហានេះអាចនឹង ធ្វើអោយកំរិតជាតិសស្ករ នៅក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់បាន និងជាមូលហេតុធ្វើអោយកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម នៅអនាគត ។ដូច្នេះដើម្បីចៀសវាង និងការពារការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម យើងគួរគប្បីជ្រើសរើស និងទទួលទានអាហារណាដែល គ្មានជាតិស្ករខ្ពស់ ឬគ្មានជាតិស្ករជាដើម ។ខាងក្រោមនេះ គឺជាការណែនាំខ្លះៗ ទាក់ទិននឹងការទទួលទានអាហារដែលមិនធ្វើ អោយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមខ្ពស់ ។
១- ជ្រើសរើសប្រភេទអាហារ : គឺជាការផ្លាស់ប្តូ ពីការទទួលទានអាហារ ដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាអង្ករដែលមិនទាន់ឆ្លងកាត់ការស្រិត មានអង្ករសម្រូប អង្ករបុកដៃ ឬនំប៉ុ័ងក្រៀមជាដើម ។
២- អានស្លាកសញ្ញាលើអាហារអោយបានច្បាស់ : មានអាហារខ្លះមានធាតុផ្សំនៃស្ករក្នុងបរិមាណខ្ពស់ ជាក់ស្តែងដូចជាប៊័រ រសជាតិផ្លែឈើ ទឹកញ៉ាំសាឡាត ទឹកដោះគោឆៅជាដើម ។ យកល្អនៅមុនពេលទទួលទាន គួរអានស្លាកសញ្ញាអោយបានច្បាស់ជាមុនសិន តើ