អាហារ​មាន​ជាតិ​ ស្ករ​ទាប​ការពារ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម

បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ អ្នក​ណាៗ​ក៏​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ កំពុង​តែ​ទទួលទាន​ស្ករ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​ ហួស​កំរិត​កំណត់​ដែរ​ ដែ​ល​បញ្ហា​នេះ​អាច​នឹង​ ធ្វើ​អោយ​កំរិត​ជាតិ​ស​ស្ករ​ នៅ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​បាន​ និង​ជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​អោយ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ នៅ​អនាគត​ ។​ដូច្នេះ​ដើម្បី​ចៀសវាង​ និង​ការពារ​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ យើង​គួរ​គប្បី​ជ្រើសរើស​ និង​ទទួលទាន​អាហារ​ណា​ដែល​ គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ ឬ​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ជាដើម​ ។​ខាងក្រោម​នេះ​ គឺជា​ការ​ណែនាំ​ខ្លះៗ​ ទាក់ទិន​នឹង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​មិន​ធ្វើ​ អោយ​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ ។​
១-​ ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​អាហារ​ :​ គឺជា​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​ ពី​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ ដូច​ជា​អង្ករ​ដែល​មិន​ទាន់​ឆ្លងកាត់​ការ​ស្រិត​ មាន​អង្ករសម្រូប​ អង្ក​របុក​ដៃ​ ឬ​នំ​ប៉ុ័​ង​ក្រៀម​ជាដើម​ ។​
២-​ អាន​ស្លាក​សញ្ញា​លើ​អាហារ​អោយ​បាន​ច្បាស់​ :​ មាន​អាហារ​ខ្លះ​មាន​ធាតុ​ផ្សំ​នៃ​ស្ករ​ក្នុង​បរិមាណ​ខ្ពស់​ ជាក់ស្តែង​ដូច​ជា​ប៊័រ​ រសជាតិ​ផ្លែ​ឈើ​ ទឹក​ញ៉ាំ​សាឡា​ត​ ទឹកដោះគោឆៅ​ជាដើម​ ។​ យក​ល្អ​នៅ​មុន​ពេល​ទទួលទាន​ គួរ​អាន​ស្លាក​សញ្ញា​អោយ​បាន​ច្បាស់​ជា​មុន​សិន​ តើ

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ