ទំពាំងបារាំង (Asparagus)
មានវីតាមីន C អាស៊ីដហ្វូលិក វីតាមីន E, B1 និងជាតិដែក ។មានគុណសម្បតិ្ត ក្នុងការជួយសម្រួលការស្តុកទឹក ក្នុងរាងកាយ សម្រួលសម្ពាធឈាម និងជួយអោយតម្រងនោម និងពោះវៀន ដំណើរការល្អ ។ក្រៅពីនេះ វាគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងមានកាឡូរីតិច តែវាមិនល្អ ចំពោះអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមទេ ៕
(ដកស្រង់ចេញពីទស្សនាវដ្ថី អង្គរធំ ច្បាប់ ១៧៩)