ទៀបសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ដែលជួយដល់សុខភាព ប្រសិនបើអ្នកចង់អោយ ផ្លែទៀប ទុំឆាប់រហ័យ វិធីដែលអាចធ្វើបាន គឺដំបូងនៅពេលទិញទៀបមក ត្រូវជ្រើសយកផ្លែចាស់ ក្រឡាធំ បន្ទាប់មកអ្នកអាចរកផើង ឬធុងអ្វីមួយក៏បាន ដែលវាហប់ខ្យល់ យកមកតម្រៀបផ្លែទៀបជាស្រទាប់ៗ រួចរកការុង ឬបាវគ្របបិទ ទុករយៈពេល តែមួយយប់ប៉ុណ្ណោះ អ្នកនឹងបានផ្លែទៀបទុំល្អ ផ្អែមឆ្ងាញ់ មិនខកបំណងឡើយ។ ប៉ុន្តែទៀបនៅពេលដាក់បន្ទំ មិនគួរប្របាច់វាលេងញឹកញាប់ទេ វានឹងអាចទៅជាមិនទុំ ហើយឡើងរឹងដូចថ្ម ឯថ្មឡើងខ្មៅអ៊ែ មិនគួរអោយពិសា ។

វិធី​បន្ទុំ​ផ្លែទៀបអោយ​ឆាប់​ទុំ

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ

វិធីបន្ទុំផ្លែទៀបអោយឆាប់ទុំ