បន្លែ និងផ្លែឈើដែល កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូល ឬខ្លាញ់ក្នុងឈាម

កាត់បន្ថយដើមហេតុ នៃជម្ងឺបេះដូងបានមួយប្រភេទ គឺជម្ងឺបេះដូងគាំង ដែលបណ្តាលមកពីសរសៃឈាមក្រហម ។ បន្លែ និងផ្លែឈើដែលកាត់បន្ថយ កូលេស្តេរ៉ូស បានដល់ :
ខ្ទឹមស : គួរទទួលទានខ្ទឹមស ស្រស់ យ៉ាងតិចណាស់ ក្នុង១ថ្ងៃ ១០-១៥កំពិស បើបានខ្ទឹមរាងកំពិស ថ្លោសបន្តិចក៏កាន់តែល្អ ហើយកុំភ្លេចដុសធ្មេញផងណា នៅពេលដែលចូលប្រឡូកក្នុងសង្គម ។
ខ្ទឹមបារាំង : អាចបរិភោគស្រស់ ដោយដាក់លាយនិងបន្លែសាលាដប្រភេទផ្សេង ឬចំអិនអោយឆ្អិនក៏បាន ។ខ្ទឹមបារាំង ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូសអាក្រក់ តែបន្ថែមកូលេស្តេរ៉ូល គឺ HDL (កូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ គឺ LDL)។​
សៀងជប៉ុន : សៀងជប៉ុនដែលហៅថា "មិសុះ" ក៏កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូល និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម បានដូចគ្នាដែរ ដោយយកមកធ្វើស៊ុបសៀង ។
ផ្លែឈើ : ពពួកផ្លែប៉ោម និងស្រ្តបឺរី ក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលដែរ ។

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ