អាហារពេលព្រឹក សំខាន់សម្រាប់សុខភាព

អាហារពេលព្រឹក (Breakfast) ជាអាហារដែលល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើម ថ្ងៃថ្មី ព្រោះវាបានផ្តល់ថាមពល ដល់រាងកាយ ដែលត្រូវបាត់បង់ទៅពេញមួយយប់ ហើយតាមការសិក្សា របស់សាកលវិទ្យាល័យ ហារវ៉ាដ (Harvard) អ្នកដែលបរិភោគ អាហារពេលព្រឹក មានការប្រឈមតិចជាងពាក់កណ្តាល ក្នុងការកើតជំងឺធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង បើប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដែលមិនពិសាអាហារពេលព្រឹក ។

ដូច្នេះ មិនថាអ្នកជាប់រវល់យ៉ាងណា កុំមើលរំលងអាហារ ពេលព្រឹកដាច់ខាត ហើយព្យាយាមជ្រើសរើសអាហារ ដែលល្អដល់សុខភាព រួមមានការបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់តិចតួច ឬអាចជាស៊ុប ១ពែង នំបុ័ងហូលវីត ទឹកដោះគោជូរខ្លាញ់ទាប និងផ្លែឈើ ។

(ដកស្រង់ចេញពីទស្សនាវដ្តី អង្គរធំ ច្បាប់ ១៧៦)

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ