ទឹកក្រូចច្របាច់

១- ទឹកក្រូចច្របាច់ ៣ភាគ៤កែវ, ទឹកក្រូចឆ្មា ២ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកស្ករ កន្លះពែង, អំបិលម៉ត់ កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកកកឈូក ១កែវកន្លះ

២- ផ្សំទឹកក្រូចពោធិសាត់ ទឹកក្រូចឆ្មារ ទឹកស្ករ អំបិល កូររហូតរលាយចូលគ្នាល្អ។

៣- ពេលយកមកទទួលទាន ដួសទួសទឹកកកឈូស ដាក់ក្នុងកែវ រួចចាក់ទឹកក្រូចច្របាច់ចូល ទទួលទានភ្លាមៗ។

ផ្នែកអាហារ

ក្នុងក្រូចពោធិសាត់ ដែលមានទំងន់១០០ក្រាម ប្រកបដោយសារធាតុអាហារ សំខាន់ផ្សេងៗដូចជា ថាមពល កាបូហៃដ្រាត ប្រូទីន កាកសរសៃ វីតាមីន C ។

ផ្នែកថ្នាំ

បំបាត់ការស្រេកទឹក ការពារការឆ្លងរោគបាក់តេរី ការពាររោគផ្តាសាយ បន្ថយបរិមាណ កូលេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ធ្វើការងារបានល្អប្រក្រតី។

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ