ផលប្រយោជន៍នៃ អម្បូរសណ្តែកដី
តើអ្នកដឹងឬទេថា ការញ៉ាំពពួកគ្រាប់រុក្ខជាតិ សន្តានសណ្តែកដី អោយបានមួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយក្នុងការបន្ថយការប្រឈមមុខ នឹងការកកើតជំងឺមហារីក ឬបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងបន្ឋូរបន្ថយឥទ្ឋិពលស្រ្តេស (stress)
គ្រាប់អាល់ម៉ុង (Almond)
គ្រាប់អាល់ម៉ុង ផ្ទុកដោយជាតិកាល់ស្យូម ហើយការញ៉ាំវាប្រមាណ ៥០ក្រាម នឹងផ្តល់អោយនូវកម្រិតកាល់ស្យូម ១ ភាគ ៧ នៃកម្រិតដែលណែនាំ អោយញ៉ាំជាតិកាល់ស្យូមចំពោះស្រ្តី ។ ថ្វីបើមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្តី ការសិក្សាជាច្រើនបាន បង្ហាញថា ការញ៉ាំគ្រាប់នេះ មួយក្តាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ នឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ ។
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ផ្ទុកទៅដោយជាតិដែក ដែលជាសារធាតុជំរុញថាមពលយ៉ាងខ្លាំង ។គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ៥០ក្រាម ឬ២៥គ្រាប់ និងបំពេញបាន ១ ភាគ ៤ នៃតំរូវការជាតិដែក ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។ដូចគ្នានេះដែរ គ្រាប់ស្វាយចន្ទី មានជាតិស័ង្កសីដែលជា សារធាតុជំរុញប្រព័ន្ឋ ការពាររាងកាយ ។
សណ្តែកដីប្រ៊េស៊ីល (Brazil nut)
ផ្ទុកទៅដោយជាតិ ស៊ីលីនីញ៉ូម (Selenium) ដែលជាសារធាតុខនិជ ប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក ៕
យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ
