​ទឹកក្រឡុក​ចេកអំបូង​ -​ ម្នាស់​

គ្រឿងផ្សំ

ម្នាស់ ចេក ទឹកឃ្មុំ ទឹកកក

វិធីធ្វើ

១-​ ចេកអំបូង​ទុំ​ ១​ផ្លែ​,​ ទឹក​ម្នាស់​ កន្លះ​ពែង​ ,​ ទឹកឃ្មុំ​ ១​ស្លាបព្រា​បាយ​,​ ទឹកកក​ឈូស​ កន្លះ​ពែង​ ,​ ជី​អង្កាម​សម្រាប់​តុបតែង​លម្អ​
២-​ ហាន់​ចេកអំបូង​ ជា​ចំណិត​តូចៗ​
៣-​ ដាក់​ចេកអំបូង​ ក្នុង​ថូ​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក​ រួច​ដាក់​ទឹក​ម្នាស់​ ទឹកឃ្មុំ​ និង​ទឹកកក​ឈូស​ចូល​ (​ឬ​ដា​ក៉​ទឹកកក​ឈូស​ ពេល​ក្រឡុក​ហើយ​ ចាក់​ដាក់​កែវ​ទទួលទាន​ក៏​បាន​ )
៤-​ ចាក់​ដាក់​កែវ​ រួច​តុបតែង​លម្អ​ ដោយ​ជីរអង្កាម​

​គុណ​ប្រ​យោ​ជ​ន៌​ផ្នែក​អាហារ​
​ចេកអំបូង​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជីវជាតិ​ អាហារ​សំខាន់ៗ​ ដូច​ជា​ថាមពល​ កាឡូរី​ ការ​បូ​អ៊ី​ដ្រា​ត​ ប្រូតេអ៊ីន​ ខ្លាញ់​ កាក​សរសៃ​អាហារ​ ។​
​គុណប្រយោជន៍​ផ្នែក​ឱសថ​
​ផ្លែ​ចេក​ មាន​សព្វ​ព្យាបាល​អាការ​ខុស​ប្រក្រតី​របស់​រាង​កាយ​ ដូច​ជាស​មា​ធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ (​លើសឈាម​)​ កម្ចាត់​ជាតិពុល​ ក្នុង​រាង​កាយ​ ជួយ​អោយ​សួត​ស្រស់ថ្លា​និង​បំបាត់​ការ​ស្រេកទឹក​ ៕​

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ