ទឹកផ្លែគីវី ប៉ោម

គ្រឿងផ្សំ

ប៉ោម ផ្លែគីវី

វិធីធ្វើ

១- ផ្លែគីវី ២ផ្លែ, ផ្លែប៉ោម ២ផ្លែ, ទឹកផ្លែគីវី ១០០មិល្លីលីត្រ
២- ចិតសំបកផ្លែគីវី ហាន់ជាចំណិតតូចៗ និងចិតផ្លែប៉ោម ជាចំណិតតូចៗ រួចយកផ្លែឈើ ទាំង២មុខមកកិនក្រឡុក ជាមួយគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ។បន្ទាប់មក បន្ថែមទឹកផ្លែគីវី ចូលទៅ ក្រឡុកអោយចូលគ្នា នឹងបានទឹកផ្លែគីវី-ប៉ោមដ៏ស្រស់ឆ្ងាញ់ពិសា ៕

កំណត់សំគាល់ផ្សេងៗ

គុណប្រយោជន៍ ផ្នែកអាហារ
ផ្លែគីវី
មានវីតាមីន C កាកសរសៃអាហារ​ និងប៉ូតាស្យូម ។
ផ្លែប៉ោម
មានវីតាមីន C, A, កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ។

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ