១- ត្រសក់ ៣ផ្លែ , ទឹកឃ្មុំ ៤ស្លាបព្រាកាហ្វេ , ជីអង្កាម ៤សន្លឹក , ទឹក ១/២ពែង
២- ចិតត្រសក់ជាចំណិតៗ ដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក ថែមទឹក ស្លឹកជីអង្កាម ទឹកឃ្មុំ ក្រឡុកអោយចូលគ្នា អ្នកនឹងបានទឹកបន្លែរុក្ខឱសថ ពិសាយ៉ាងត្រជាក់ចិត្ត

កំណត់សំគាល់ផ្សេងៗ

គុណប្រយោជន៍ផ្នែកអាហារ និងឱសថ
ត្រសក់ :មានវីតាមីន B វីតាមីន C មានសារធាតុកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ដែក និងមានអង់ហ្ស៊ីម ជួយរំលាយប្រូតេអ៊ីន
ជីរអង្កាម : ជួយបន្ថយអាស៊ីដក្នុងក្រពះ ប្រឆាំងបាតេរី បន្ថយអាការទុក្ខព្រួយ ជួយបណ្តេញខ្យល់ កម្ចាត់ស្លេស្ម បញ្ចេញញើស និងជួយដល់សាច់ដុំ ។

ទឹកត្រសក់

គ្រឿងផ្សំ

វិធីធ្វើ

កំណត់សំគាល់ផ្សេងៗ

យោបល់ចំពោះអត្ថបទនេះ